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要查询自己手机号注册过的软件，可以尝试以下几种方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会向手机发送短信进行验证，可以翻阅自己的短信记录，查找曾经接收到的验证码或确认信息，从而确定注册过的软件。
2、社交媒体账号查询：很多软件都与社交媒体账号关联，如微信、QQ等，可以登录这些账号，查看绑定的手机号都注册过哪些软件。
3、运营商查询：联系手机运营商（如移动、联通、电信等），查询自己的注册信息，运营商可能会显示注册过的网站或APP信息。
4、使用工具查询：有一些第三方工具或服务可以帮助查询手机号注册过的软件信息，一键查询手机号注册过的软件”等关键词进行搜索，可能会找到一些相关的网站或工具，但请注意，使用这种方式时需要谨慎，确保工具的正规性和安全性。
5、回忆法：如果记得曾经注册过某些软件的名称或特征，可以在手机应用商店或官方网站上搜索这些软件，然后查看是否仍然与当前手机号关联。
无论采用哪种方法，请注意保护个人隐私和信息安全，在查询过程中，避免泄露个人信息，确保操作的安全性。